هل هناك صلة بين سن اليأس وارتفاع ضغط الدم؟
يرتفع ضغط الدم عادة بعد سن اليأس. يظن بعض الأطباء أن هذا الارتفاع قد يعود إلى التغير الهرموني المرتبط بسن اليأس ويسهم في ارتفاع ضغط الدم. البعض الآخر يظن أن زيادة كتلة وزن الجسم في النساء (BMI) في فترة اليأس قد تلعب دورا كبيرا من التغيرات الهرمونية.
قد تؤدي التغيرات الهرمونية المرتبطة بسن اليأس إلى اكتساب الوزن مما يجعل ضغط دمك أكثر تفاعلا مع الملح في طعامك — الأمر الذي قد يؤدي لارتفاع في ضغط الدم. بعض أنواع العلاج الهرموني (HT) لسن اليأس قد تسهم أيضا في زيادة ضغط الدم.
حافظ على وزن صحي.
تناول أطعمة صحية للقلب مثل الحبوب والفاكهة والخضروات.
قلل من كمية الأطعمة المصنعة والملح في طعامك.
مارس الرياضة معظم أيام الأسبوع.
تحكم في الضغط.
عليك الحد من تناول الكحوليات أو تجنبها.
إذا كنت تدخن، فأقلع عن ذلك.
إذا لزم الأمر فقد يصف لك الطبيب أدوية للمساعدة على تخفيض ضغط دمك.
0 التعليقات:
إرسال تعليق